Grow yoga – Hvem er vi?
Bag Grow Yoga Travel står yogalærere Ayu Fjordbak & Pernille Ramm. Grow Yoga startede i 2019 som et lille Yogastudie med 7 ugentlige hold, beliggende på Nivågaard i Nivå, Nordsjælland. I dag er Grow Yoga et stort yogastudie med mere end 40 ugentlige hold, og et søster-selskab: Grow Yoga Travel.
vores filosofi
Vores tilgang til yoga er først og fremmest funderet i, hvordan vi bruger kroppen sundt og får gode oplevelser med vores praksis – hvad end vi kan hver især. Leder du efter “yoga-akrobatik” eller ture med særlige diæter eller faste, er det ikke os, du skal på yoga retreat eller yoga ferie med. Vores yoga retreats byder på yoga som kan være funderet i både yogafilosofi, fysisk træning/yogastillinger asanas), nervesystem med små drys, fra hvad end speciale den enkelte instruktør har med sig på cv’et, eks. teraputiske greb, biomekanik, viden om nervesystemet eller andet – men alt sammen formidlet i en facon der er “helt nede på jorden”.
På vores retreats får du erfarne, veluddannede og hjertevarme instruktører og omgivelser med charme og hygge og lige lidt ekstra luksus.
mød din instruktør
ayu Fjordbak
– Mød din instruktør –
“…et trygt rum, med plads til DIN oplevelse af, hvad yogaen kan”
Ayu er uddannet i Hatha, Vinyasa, Yin, Living Yolates, yogafilosofi og intelligent sekvensering. Ydermere har hun har taget forskellige kropsterapeutiske kurser, og har personligt en stor intresse for meditation, holistisk sundhed, Traditionel Kinesisk Medicin, traumeforståelse, sund grænsesætning, coaching, og en stor nysgerrighed på menneskelige ressourser og de historier vi fortæller om os selv.
Ayus vej ind i yogaen begyndte, da hun var ca. 20 år med mødet med meditation.
Hendes yogatimer har ofte et filosofisk og/eller et fysisk tema.
“Jeg har et ønske om at guide dig til at lande trygt i kroppen og rummet, men derefter give dig plads til at opleve, hvad yogaen kan for dig. Jeg forsøger at give klare instruktioner, og altid hjælp efter behov, men også at være stille, så DIN oplevelse på måtten kan træde i forgrunden. God yoga for mig, handler om at få god vejledning, tid, rum og støtte til, at lytte til, og mærke sig selv. “
Ayu har undervist siden 2014, og har stået mange tusinde timer på yogamåtten. Hun er stifter og ejer af Grow Yoga Travel med Pernille Ramm.
PERNILLE RAMM
– Mød din instruktør –
“Hvis du kan trække vejret, kan du lave yoga”
Ud over at være RYT certificeret yogalærer fra Boston, USA, er Pernille Cand. Scient. i Human Fysiologi med speciale i Human Ernæring fra Københavns Universitet. Hendes tilgang til yoga er et sundhedsfagligt afsæt, der hele tiden kobles til “the science of yoga”.
Med afsæt i din krop og det sted du er, guider Pernille, således at du som yoga elev – uøvet som øvet – kan føle dig tryg. Du vil altid blive hjulpet til at finde alternativer til stillinger, således du vil føle empowerment. “Kan du trække vejret – kan du dyrke yoga” – alle kan dyrke yoga,” er Pernilles motto.
Koblingen af Pernilles faglige viden og hendes glæde ved yoga skinner tydeligt igennem.
Pernille er stifter og ejer af Grow Yoga Travel med Ayu Fjordbak.
NAIA SOFIA FROST
– Mød din instruktør –
“…helst med et smil på læben samtidig“
Naia har et dejligt overskud, ligefremhed og viden som instruktør, så du som deltager føler dig velkommen. Hendes mange års erfaring giver en naturlig evne til at fornemme det enkelte menneske og skabe plads til personlig vækst. Naia har været beskæftiget med yoga i over 15 år og er uddannet i Hatha Yoga, Yin yoga, som meditations-mentor, åndedrætstræner samt i anatomi og coaching. Hun har danset siden, hun var 5 år, og bringer den kreativitet med til sine timer, så du altid bliver inspireret.
“I min undervisning nyder jeg at skabe et rum til både yogahajer og nybegyndere – med et smil på læben. Der er plads til deltagernes personlige proces og den vækst og glæde, jeg oplever hos folk, er så opløftende og givende for mig. Jeg elsker at undervise og inspirere!”
MALENE BØDKER LÜDERS
– Mød din instruktør –
“Nordjysk Power Woman!”
Malene er virkelig en POWER WOMAN! Det mærker man så snart man møder hende. Hun har en stor autencitet og en lige så stor ro. Hun har været yogalærer siden hun tog sin første yogauddannelse i 2014 – men Malenes yogarejse begyndte længe, længe før. Malene har i over 30 år praktiseret yoga og udforsket dens mange former, både i danmark og i udlandet. Malene er en super erfaren yogi, ikke kun indenfor arbejdet med asanas (de fysiske stillinger), men også mht. andre af yogaens veje.
Malene har en passion for lyd og effekten af vibrationerne fra syngeskåle. Hvilket hun sommertider bringer i spil til slut i en klasse.
Og så er hun en skøn nordjyde – med tryk på “gæv og sej“.
TRINE AAEN
– Mød din instruktør –
“…Energi, kreativitet og overskud”
Trine er uddannet Kundalini yogalærer og Yin yogalærer og har undervist siden 2019. Trine ELSKER yogaens evne til at åbne for vores energi og forbinder os med vores kreative potentiale. Mennesker, yoga og kommunikation er Trines store passioner, hvilket afspejler sig tydeligt i hendes varme, glade og afvæbnende undervisnings-facon, der bærer dig igennem selv de mest udfordrende øvelser.
”Trænger du til – ikke kun at finde, men også fastholde – et indre overskud i din hverdag, og til at slippe de formelle rammer, finde din kerne og give mere plads til det, der er dig, så glæder jeg mig meget til at byde dig velkommen til Yogaens kærlige, energiske og legende univers.”
CAMILLA LAUSTEN
– Mød din instruktør –
“…skønne blide timer, med et smil”
MARIE SPAABÆK
– Mød din instruktør –
“Yoga er bevægelsen ind i nærvær. Yoga er at finde hjem.’’
Marie er uddannet danser i Sverige og Tyskland, og har en Master of Fine Arts i dans fra USA. Under sin uddannelse modtog hun et legat til at blive uddannet yogalærer. Marie har yderligere kurser i bl.a. trauma sensitiv yoga, og yin, og er nu E-RYT 500. Hun har arbejdet som yogalærer indenfor både psykiatrien og den almene sundhedssektor i USA i tillæg til at undervise ved traditionelle yogastudier.
Maries timer bærer præg af hendes baggrund som danser, da hun fokuserer på flow og at alle kan udtrykke og ære deres individualitet gennem bevægelse. Marie ønsker, at de yogatimer hun guider, støtter dig i at føle dig hjemme i din egen krop. Hun vendte hjem til Danmark i 2023 efter 11 år i USA.